🌸 Mevsimsel Alerjilerle Baş Etme Yolları
📅 2025-11-07
Mevsimsel alerjiler, genellikle ilkbahar ve sonbahar aylarında polen, toz veya küf gibi alerjenlerin havada artmasıyla ortaya çıkar. Burun akıntısı, hapşırma, gözlerde sulanma ve kaşıntı gibi belirtiler yaşam kalitesini olumsuz etkiler. Ancak bazı basit önlemlerle bu dönemi daha rahat geçirmek mümkündür.
Ev Ortamını Alerjensiz Tut
Polenlerin yoğun olduğu dönemlerde pencereleri kapalı tutmak ve HEPA filtreli hava temizleyiciler kullanmak etkili olur. Gün içinde dışarıdan gelindiğinde üzerinizdeki toz ve polenleri uzaklaştırmak için kıyafetleri değiştirmek gerekir.
Burun Temizliğini İhmal Etme
Tuzlu su (serum fizyolojik) ile yapılan burun yıkamaları alerjenlerin burun içinden temizlenmesini sağlar ve nefes almayı kolaylaştırır. Bu basit yöntem ilaç kullanımını azaltabilir.
Beslenme ve Bağışıklık
C vitamini, çinko ve omega-3 içeren besinler alerjik reaksiyonları hafifletir. Portakal, kivi, balık ve ceviz gibi gıdalar bağışıklık sistemini destekler.
İlaç Kullanımı
Eczacınıza danışarak antihistaminik ilaçlar veya burun spreyleri kullanılabilir. Ancak bu ilaçların uzun süre kontrolsüz kullanımı bazı yan etkilere neden olabileceğinden dikkatli olunmalıdır.
Doğal Destekler
Zencefil, bal ve limon karışımı alerjik reaksiyonları hafifletmede yardımcı olabilir. Ayrıca bol su içmek, mukus birikimini azaltır.
Kaynak: Nöbetçi Eczane Ara Sağlık Rehberi